Lerncoaching für Schüler*innen von der Grundschule bis zum Abitur
Willkommen beim Lerncoaching mit Victoria Oesterle!
Das Schulleben sorgt bei vielen Schüler*innen für Stress und Überforderung. Häufig leiden auch ihre Motivation und ihr Selbstwertgefühl unter den hohen Anforderungen. Ich biete Unterstützung an, um mit Euch/Ihnen wieder einen stressfreieren, freudvollen und erfolgreichen Schulalltag zu gestalten.
Lerncoaching
Was ist Lerncoaching und wann wird es angewandt?
Lerncoaching setzt da an, wo Nachhilfe nicht mehr greift, die Lernschwierigkeiten aber nicht (hauptsächlich) Ausdruck einer psychischen Erkrankung oder Störung sind.
Im Fokus meines Coaching steht die individuelle Stärkung der Persönlichkeit und der Fähigkeiten der jeweiligen Schüler*innen. Daneben geht Lerncoaching auch den Lernschwierigkeiten auf den Grund und kann präventiv psychische Erkrankungen vermeiden, oder eine zusätzliche Unterstützung bei psychischen Erkrankungen sein. Anders als mit Psychotherapie können mit Lerncoaching keine psychischen Erkrankungen behandelt werden.
Durch das Lerncoaching bei mir werden Schüler*innen dazu befähigt, negativen Stress in ihrem (Schul-)Alltag aufzulösen oder zu reduzieren und die neuen Lernmethoden selbstsicher, motiviert und fokussiert in ihren Lernkontexten (den verschiedenen Unterrichtsfächern) anzuwenden.
Auch wenn keine langfristigen Lernschwierigkeiten vorliegen, aber besonders stressige Lernphasen anstehen, wie z. B. in Abschlussjahrgängen oder vor wichtigen Prüfungen biete ich gerne Unterstützung an, mit dieser Lernherausforderung möglichst gelassen und gestärkt umzugehen.
Anwendungsbereiche für Lerncoaching
Lerncoaching findet in verschiedenen Bereichen Anwendung. Hier finden Sie eine Übersicht dazu:
Motivation
Als wichtige Intervention zur Motivationsstärkung dient unter anderem das Erarbeiten von realistischen Zielen und Teilzielen. Dabei soll durch möglichst selbstbestimmtes und individuelles Lernen die Selbstwirksamkeit gefördert werden. Hinzu kann z. B. der Einsatz von Verstärkerplänen zur Belohnung kommen, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.
Lernstrategien/ Lernmethoden
Wir finden gemeinsam die passenden, auf die Schüler*innen individuell abgestimmten Lernmethoden. Darunter fallen z. B. Mnemotechniken, die dafür sorgen, sich Inhalte gut einprägen und an sie erinnern zu können. Außerdem kann auch ein Lerntagebuch für die Lernplanung hilfreich sein und eine Übersicht über die gelernten Inhalte liefern. Darüber hinaus gibt es viele weitere Lernmethoden, wie die 40-Minuten-Methode und die Pomodoro-Technik, mit denen die Schüler*innen Pausen ins Lernen integrieren können. Im Lerncoaching arbeiten wir gemeinsam die passenden Lernmethoden heraus und finden damit eine auf die Schüler*innen abgestimmte, individuelle Strategie, um optimal lernen zu können.
Stressbewältigung
Der Alltag von jungen Menschen ist oft schon mit vielen Herausforderungen verbunden, die zu einem hohen Stresserleben führen können. Wir decken die Stressoren auf und reduzieren sie oder finden Wege, sie komplett aufzulösen. Dafür achten wir beispielsweise darauf, mehr Pausen und ggf. eine gesunde Ernährungsweise einzuführen sowie ausreichend Bewegung in den Alltag einzuplanen.
Es kann auch hilfreich sein, eine gesunde Schlafhygiene zu entwickeln und rechtzeitige Schlafenszeiten festzulegen. Außerdem fördere ich die Schüler*innen dabei, sich ein unterstützendes und friedliches soziales Umfeld zu schaffen, welches einen wichtigen Faktor für die Stressbewältigung darstellen kann. Dabei trainieren wir beispielsweise soziale Kompetenzen, um Freundschaften zu knüpfen oder ergründen andere Lösungswege, wie z. B. einen Klassen- oder Schulwechsel.
Um Stress effektiv und dauerhaft zu minimieren, kommen zusätzlich Meditations- und Atemübungen zum Einsatz.
Stärkung des Selbstwertgefühls und Selbstbewusstseins
Ich unterstütze Schüler*innen dabei, ihre Stärken, Potentiale und Ressourcen zu erkennen, zu entfalten und weiterzuentwickeln. Auch ein neuer, konstruktiver Umgang mit Fehlern und Lernschwierigkeiten kann hilfreich sein, um das Selbstwertgefühl zu stärken. Bei sozialen Unsicherheiten führen wir z. B. Kommunikationsübungen durch, die z. B. dabei helfen, seine Meinung in Gruppendiskussionen zu äußern, leichter in Kontakt mit Mitschüler*innen zu kommen und Erwachsenen gegenüber (z. B. den Lehrkräften) seine Bedürfnisse zu äußern.
Konzentration
Um die Konzentration zu fördern, führen wir Aufmerksamkeits- und Wahrnehmungsübungen durch, die die Schüler*innen anschließend regelmäßig selbst anwenden können. Manchmal führen auch psychische Belastungen dazu, wie z. B. Mobbing, dass die Gedanken permanent abschweifen. Ich unterstütze die Schüler*innen dabei Belastungen dieser Art zu reduzieren, indem ich z. B. die Eltern und Lehrkräfte miteinbeziehe und gemeinsam Lösungswege erarbeite.
Zeitmanagement/ Organisation
Wir erstellen gemeinsam sinnvolle Zeitpläne und strukturieren Aufgaben, die der Schulalltag mit sich bringt.
Umgang mit Prüfungssituationen
Wir bereiten Lernmethoden vor für intensives Lernen in einem kurzen Zeitraum. Bei schriftlichen sowie mündlichen Prüfungen, wie z. B. Referaten, kann auch das Erlernen eines gesunden Umgangs mit Aufregung im Fokus stehen. Wir üben ggf. Vorträge zu halten und das Sprechen vor anderen.
Angebot
Die Lerncoachings bei mir finden digital über Zoom und in deutscher Sprache statt.
Eine Sitzung dauert je nach Wunsch zwischen 45 Minuten und 60 Minuten. Ich empfehle die Lerncoachingsitzungen wöchentlich durchzuführen, um langfristig einen Lernerfolg und damit auch eine Leistungsverbesserung in verschiedenen Fächern zu erzielen, sowie einen stressfreieren und damit freudvolleren Schulalltag zu erleben.
Die Termine vereinbaren wir individuell nach Bedarf. Es ist auch möglich nach jeder Sitzung kurzfristig einen neuen Termin zu vereinbaren. Vor dem ersten Termin ist es möglich, ein kurzes Kennenlern-Telefonat mit einem oder beiden Elternteilen zu führen, um herauszufinden, ob Lerncoaching für die jeweiligen Schüler*innen sinnvoll ist und Interesse am Lerncoaching besteht.
Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail, um ein Kennenlern-Telefonat oder einen ersten Termin zu vereinbaren!
Kosten
Einzelcoaching
60 Minuten: 40 €
45 Minuten: 30 €
Gruppencoaching
90 Minuten für bis zu 6 Personen: 40 € pro Person
Über mich
Kurz zu mir: Ich bin Victoria Oesterle, habe einen Bachelor of Science in Psychologie an der Humboldt Universität zu Berlin absolviert und studiere momentan im Master Klinische Psychologie. Neben meinem Studium habe ich Nachhilfeunterricht für Schüler*innen und Sprachunterricht für Kinder sowie Erwachsene in Deutsch als Fremdsprache gegeben und bin auch weiterhin mit großer Freude als Nachhilfe- und Sprachlehrerin tätig.
Als Nachhilfelehrerin habe ich bemerkt, dass die fachliche Unterstützung oft nicht ausreicht und die Schüler*innen zuerst Lernstrategien, einen Aufbau von Motivation, eine Stärkung des Selbstwertgefühls, Übungen zur Konzentration sowie Lösungen zur Stressreduktion in ihrem Alltag benötigen, um für die fachliche Unterstützung offen zu sein und bereit zu sein zu lernen.
